В современном мире трудно представить себе человека, который бы не занимался какими-либо физическими активностями. Спорт зал, йога, пилатес, бассейн  и так далее. На рынке очень много разных предложений, да мы и сами знаем, что хорошая физическая форма – это необходимость для нашего здоровья.

Сейчас доступность к занятиям спортом сильно возросла, каждый желающий может купить себе абонемент в зал или записаться на групповые занятия. Однако большинство людей замотивировано на то, чтобы получить желаемый результат в максимально короткие сроки. Быстрее похудеть, чтобы съездить в отпуск на море, набрать мышечную массу, скорректировать фигуру и желательно, решить все проблемы со здоровьем.

Зачастую такие марафоны негативно сказываются на состоянии нашего организма. Мы резко меняем привычный образ жизни и активно посещаем тренировки, однако не все грамотно корректируют режим питания. А еще, не все готовы систематически посещать занятия спортом, постепенно менять свою продуктовую корзину и перестраивать образ жизни. Многие на этом этапе теряют мотивацию, бросают физическую активность, не достигнув быстрого результата, но по своему опыту могу сказать, что часть людей даже наносят вред своему здоровью.

Наблюдая за пациентами, которые испытывают проблемы со здоровьем после марафонов стройности и изнуряющих диет, я хочу затронуть тему современной медицины.

Наш организм – сложный механизм, как часы. Все детали в нем взаимосвязаны и работают стабильно до тех пор, пока где-то не происходит сбой. Если пациент действительно хочет иметь хорошую физическую форму, то я советую подойти к этому вопросу комплексно.

Для начала нужно сдать основные анализы и определенные показатели, чтобы проверить состояние организма, исключить дефицит витаминов и полезных микроэлементов, проверить гормональный фон и сдать ЭКГ, далее можно подобрать план тренировок, скорректировать график питания. Такой подход намного быстрее поможет добиться желаемых результатов.

Если вы наблюдаетесь у грамотных специалистов, то они, исходя из ваших целей, подберут нужную физическую нагрузку и продуктовую корзину.

Почему это важно?

Например, вы можете активно заниматься кардио тренировками, а ваша мышечная масса будет нуждаться в укреплении, что приведет к дисбалансу. Чрезмерное изнурение лишит организм необходимых строительных материалов, чтобы поддерживать мышцы и ткани в тонусе.

Или другой пример, мужчины хотят накачать мышцы и создать рельефное тело. Но не факт, что поднимая большие веса и регулярно посещая спорт зал, можно добиться поставленной цели. Нарастить качественную мышечную массу довольно сложно и очень важно не повредить суставы во время занятий спортом. Здесь особенно важно регулярно сдавать анализы, чтобы посмотреть, насколько эффективно идет процесс построения мышц, достаточно ли попадает белка и сколько усваивается витаминов. Успевает ли организм восстанавливаться? И целый ряд других вопросов.

Согласитесь, что очень удобно не изнурять организм, а просто сдать анализы, узнать свои показатели, а далее со специалистом скорректировать  дефицитные состояния, а самое важное, понять, насколько именно вам подходит формат тренировок, пронаблюдать динамику.

Результаты анализов покажут, нет ли перетренированности и угроз для здоровья, насколько полноценно работает сердечно-сосудистая система, все ли биохимические компоненты в норме.
Если ваш организм в идеальном состоянии и все показатели в порядке, а физическая нагрузка подобрана верно, тогда вы намного быстрее достигните результатов, не нанося вред здоровью.